저는 근육형 하체비만인데요 하체가 막 엄청 굵거나 그렇진 않고 뼈는 얇은데 근육이 많이 붙어있어서 울그락 불그락 하고요 허벅지 안쪽에 살이 많아요ㅠㅠㅠ 이런 다리는 어떻게 운동해야할까요,,, 근력운동을 하면 근육이 더 생기고 유산소 운동이나 요가를 해봤는데도 다리는 전혀 빠질 생각을 안하네요ㅠㅠ
먼저 근육형 다리를 말랑말랑하게 만들어주는게 좋대요 :) 그럴려면 꾸준한 스트레칭과 근육형 몸에 좋은 다이어트 음식들을 먹어주면 좋다고 들었어요 예를 들어 혈액순환을 돕거나 섬유질이 많은 음식이요~~ 미역 같은^^ 그리고 허벅지 안쪽 살은 유투브에 검색하면 많이 나오더라구요! 그 중에서 먼저 시도해보실만한 걸로 운동시작해 보시면서 스트레칭도 함께 해주시면 점차 변화가 보이실 거라 생각되어요~! 다요트 화이팅입니당!!!
1
133
공감 0
신고 0
