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배곺팡·초보
2019.10.07 15:54

Q.3주안에 8키로 가능하겠죠?..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

학생때는 거의 급식만 먹고 아침,저녁 두유만 먹어 거의 6Kg를 감량하였는데요ㅠ
지금은 나이먹어서 그런지 살도 잘 빠질 생각을 안하네요ㅠ
완전 단백질위주로 식단짜서 유산소 운동만 할 생각인데 가능하겠쬬?

배곺팡
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탄단지 비율 좀 봐주세요ㅠㅠ

0 281 -뽈따구

체지방량은 어떻게 빼나요?

2 136 dkwnxkfhemsl

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비드어0
10.07 23:42
급격히 감량하는 방법에는 유산소운동이 최고이긴 합니다만~

유산소운동이라도 땀이 날정도로 하느냐가 괸건입니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
저는 3주 5kg까지는 정리해뵜네요...^^
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