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  • 궁디실화냐
  • 다신2019.10.08 13:4732 조회0 좋아요
  • 1
1007 식운 08 ㅇ공체
어제 아침은 바나나+사과+카카오닙스

점심은 일식집 가서 점심 정식 먹고

오후에 간식 먹고

저녁 먹고

야식. 여기다 어제도 연시 먹었음

이 정도면 먹는 거 많이 줄였답.
그래도 야식을 못 끊는 게 큰 문제 같다.

어제는 운동도 거의 안했다.

공체가 좀 빠지긴 했는데,
확실히 운동을 안하니 근육 벌크업 된 게 근육량만 빠지고,
체지방량이 어제랑 똑같네 11.1kg

오늘부텀 꼭 야식을 끊어보리라

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.09 15:27
  • 추카추카^^ 야식이 중요한것같어요~^^
    그쥬~ 함께 음식도 조절해봐요~~^^
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