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kevin1999·초보
2019.10.09 12:44

Q.근육량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

덜먹으면 빠지고 그러자고 더먹자니 걱정되고 어찌해야하나요.

kevin1999
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땅콤
10.09 13:03
식사량을 줄이시면 체지방과 함께 근육도 빠지기 마련입니다. 아침에 삶은계란 흰자 2개 점심이나 저녁에는 닭가슴살과 두부와 같은 단백질 함량이 높은 음식으로 식단을 바꿔보세요
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