05시 30분 아침식사 시작.
06시 15분 아침식사 종료.

제 오늘 아침 식단은 이렇습니다

견과류 요플레
(아몬드 10알 + 호두 4알
+ 검은콩 두 줌+ 해바라기씨 + 치아시드)
사과 1개
닭가슴살 1덩이
칼로리 DX + 프로틴 파우더 (1스쿱) + 베지밀에이
(초코 단호박 두유 같은 느낌이랄까요..ㅋㅋㅋㅋ
프로틴 파우더는 원래 1회 3스쿱 짜리입니다!)
왕만쥬 빵

(+ 다 먹고 카스테라롤 한 조각 추가 하핳 😂)

* 공복 인바디 *

이제는 공복 시간 상관없이 일어나서 화장실 다녀오면
일단 재보기로 결정했습니당
일어나서 아무 활동 안해도 신체는 활동하고 있기에
약간씩 결과가 틀어지게 나오는 거 같아서
그냥 아예 일어나서 화장실 다녀오면
한 5분 정도 서 있다가 바로 인바디 재보기로 했어요

아래가 12시간 맞춰서 잠깐 누워서 잤다가
다시 일어나서 잰 인바디 결과입니다
사실 이 결과도 무난한 결과이긴 한 거 같은데
기초대사가 너무 떨어지게 나와서 마음이 아프네요 😂

+ 추가 내용

보이십니까 여러분??
쉐이크 털이 열심히 한 보람이 있습니다!! 😃
벌써 5포 밖에 안 남았어요..!!
오늘 점심에도 한 포 먹을 예정이니 이제 4포 남았습니다!
(하지만...내가 사놓은 다이어트 베이스도 있다는거~.~)

기분 좋은 김에 오랜만에 눈바디 한 번 찍어봤어요 핳