view-top
  • louna
  • 정석2019.10.16 06:1060 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
10/15 (Tue)🔸단백질이 자꾸 고민이네요

단백질 제대로 섭취하는게 고민이네요...
여러분은 계란, 요거트말고 보통 어떤거 드시나요? 고기는 맛있지만 지방이 많은것같아서 자주 먹으면 안될것같아서요... 매일 계란만 먹으면 시간 지나서 지칠것같수요

프사/닉네임 영역
  • louna
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

4일째 도전!! 0.9킬로 빠짐 바빠서 2주째 운동을 못하고 있음.
7 35 자연스레

썸네일

+2
10월15일 일기
10 45 지니하나

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 10.16 21:04
  • 맞아요~. 저는 추가로 생선류랑 치즈 추천요~.^^* 특히 연어~♡ 고등어 갈치 문어 오징어 등등 그리고 다양한 치즈들 추천합니다~.^~^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 10.16 14:06
  • 단백질 섭취는 그닥 어렵지 않아요. 두부. 완두콩,풋콩, 외국에 계시니 템페를 사 드세요. 단백질 덩어리. 그리고 대두콩 파우더를 사서 아침에 30g우유나 단백질 함량이 높은 두유를 타서 마셔도 되요. 진짜 맘만 먹으면 금방 채워져요. 아..캔팜치도 강추
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.16 10:58
  • 오징어 외국분은 못드시는분도 계시던디..
    닭가슴살 계란흰자
    프로틴ㅡ요렇게 먹어요~^^♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 10.16 07:27
  • 내생각도 반짝님하고 같아용 😯
    전 프로틴바도 먹어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 10.16 07:26
  • 반짝반짝멋지게 멋진 답변이네 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 10.16 06:17
  • 닭가슴살.. 새우.. 골뱅이... 생선.. 블로콜리나.. 콜리플라워에도 많아요.... 렌틸콩도.. 있고 병아리콩... 햄프씨드나.. 퀴노아등에도 많구요~~^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글