65.0 > 50.4 (-14.6kg)
▪️오전 👉 요거트,통밀당말차큐브
▪️오전간식 👉 x
▪️점심 👉 통밀당식빵(후무스칼레스),닭소세지,파프리카,계란,아메리카노
▪️오후간식 👉 아몬드,단백칩,푸드바
▪️저녁 👉 x
▪️오늘의 칭찬3개
1 걷기많이,물많이
2 저녁패스
3
◾️오늘의반성 3개
1 점심과했나?
2 단백질 더 챙겨먹자
3
오늘은 미루고미루고미뤘던 후무스를 만들어봤어요😁
불리고 삶는게 일이지~
만드는거 엄청 간단한데 넘넘 담백하고 맛있네요~
거기에 칼레스 짜서 에프에 굽굽하니
오마나 신세계🤩
다들 왜 이 조합으로 드시는지 알겠더라구요ㅋㅋ
점심 좀 과했나 싶은게 진짜 배불렀어요ㅋㅋㅋ
내일 아침 또 빵먹을 생각에 들떠있는 지금입니당ㅋ
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