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  • lnr808·입문
  • 2019.10.25 21:26
10월 25일 (음식 972kcal, 운동 397kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 583kcal
972/ 1389 kcal
397/ 231 kcal
아침식사164kcal(16.87%)
[맛있닭] 프로틴 닭가슴살 칠리맛
 152kcal
대추방울토마토
 12kcal
점심식사329kcal(33.85%)
현미밥
 149kcal
찹쌀탕수육
 121kcal
두부
 44kcal
버섯볶음
 13kcal
오이지
 2kcal
오후간식88kcal(9.05%)
훈제계란
 88kcal
저녁식사379kcal(38.99%)
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛
 110kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
 148kcal
찹쌀탕수육
 121kcal
야식12kcal(1.23%)
대추방울토마토
 12kcal
운동397kcal
런닝머신 5~5.3*10분
버피테스트 20회+엎드려서 킥 20회
20회+사이드스텝 10회
숄더프레스 12회*3세트
시티드로우 12회*3세트
데드리프트 바벨 10회
2kg 12회
4kg 12회
런닝머신 5~5.6*40분
헬스
 220kcal
런닝머신 걷기
 35kcal
런닝머신 걷기
 142kcal
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0 38 진이여
10월 25일 (음식 1369kcal, 운동 3006kcal)
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