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  • whaday·다신
  • 2019.10.28 08:44
  • 1
Q.왜자꾸 체중이 줄어들죠..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 700~900칼로리 섭취했는데 최근 3일 2000정도 마카롱에 케잌 한판에 고기 배터지게 먹고 과식하고 빵등등 먹었는데 오히려 계속 체중이 감량 되네용.. 먹은만큼 운동1시간빡세게 했긴했지만 기초대사량도 1100이구요... 앞으로도 1600칼로리 이상은 섭취해야한다는 의미일까요?
  • whaday
  • 멋진사람이되어 돌아올께여:)
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댓글 (13)

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초보
  • 무릎조심
  • 10.28 13:45
  • 향상성 때문에 그래요 몸은 원래대로 돌아가려고 그러거든요
    1500칼로리는 꾸준히 드시고
    운동하심 되실꺼 같은데요
    저도 20키로 감량하고 주 3회 술마시고 과식해도 100그램도 안쪄요 대신 주 3회 운동 열심히 한답니다
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초보
  • 무릎조심
  • 10.31 09:41
  • 근육량이 늘어나면 체중은 증가되요
    이게 그냥 마른게 아니고 탄력 있어지는 몸으로 바뀌는거죠
    님은 근육량을 많이 늘리셔야 합니다
    잘드시고 웨이트 많이 하세요
    유산소는 인터벌로 짧게 하시고요
    탄력 있어지면서 살 안찌는 몸 만드셔야죠 시간되시면 보건소 같은데가서 인바디 한번 찍어보시고요
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다신
  • whaday
  • 10.31 09:00
  • 무릎조심 최근에 칼로리1500맞춰먹고 근력운동하는데 매일 0.2키로씩 늘어나요 왜그럴까요?
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다신
  • whaday
  • 10.28 19:45
  • 시은06 지금 억지로 왕초코쿠키 먹구있어여ㅠㅜㅜ 칼로리가 한참 모자라서
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정석
  • 시은06
  • 10.28 17:27
  • 조금 많이 드셔야 될듯요
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다신
  • whaday
  • 10.28 14:13
  • 무릎조심 네넵! 아침저녁 생채소랑 단백질 잘 챙겨먹을께요 고민이 해결되었어요 ㅎㅎ
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초보
  • 무릎조심
  • 10.28 14:12
  • 많이 먹지도 못하는데 인스턴트 드시면 몸에 안좋겠죠 영양분이 잘들어가야 몸이 잘 성장 할테니깐요
    점심은 급식 그냥 잘드시고 아침 저녁은 클린하게 잘 챙겨 드세요
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다신
  • whaday
  • 10.28 14:09
  • 무릎조심 급식에 나오는 인스턴트는 먹어도되여? 소량이긴한데.. 제가 위가 줄어서 많이 먹지를 못해요
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초보
  • 무릎조심
  • 10.28 14:07
  • 한끼에 500칼로리는 안넘게 드세요
    3끼를 드시고요 아님 3끼에 1번 간식이 좋을듯요

    매회 식사 끝나고 아몬드 5알 정도 드시고요
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다신
  • whaday
  • 10.28 14:04
  • 무릎조심 한가지만 더 여쭤봐도 될까요? 급식이 대부분600~700칼로리인데 점심에 600쯤 섭취해보려고해요 무슨 반찬이든 인스턴트던 전부 섭취해도될까요?
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