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  • gidud77·초보
  • 2019.10.29 14:24
Q.이 식단대로 쭉 진행해도 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : X
점심 : 일반식 (밥 양은 1/2)
저녁 : 중간 크기 토마토1 + 허벌라이프 쉐이크

간헐적 단식 16:8을 하고 있어서
점심과 저녁은 오전 11:00 - 오후 19:00 이내로 해결합니다!

*간혹 중간에 배고프면 말린푸룬1, 따뜻한 물만 마시고 있어요!

평일은 저 식단으로 진행하고,
토요일 일요일은 점심 한 끼만 먹으면서 먹고 싶은 음식을 (적당히!) 먹고 있어요.

저 식단대로 유지해도 괜찮을까요??
  • gidud77
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다신
  • 비드어0
  • 10.30 00:11
  • 아침과 저녁을 바꾸시는게~

    저녁에는 유산균(300~500ml) 추가하시고요
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지존
  • 허리27되자
  • 10.29 15:56
  • 실은 저도 잘 모르겠어요
    영양학을 공부하지 않고는
    건강한 식단 같지는 않아요
    너무 기아상태로 잡으신것 같아서요 ㅠ
    도움이 못되어 죄송합니다
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