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  • 개건강맨·초보
  • 2019.10.29 14:41
Q.자꾸 생리를 안하네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지난번에도 5월말에하고 8월까지 안해서
결국 생리유도주사맞고 8월에 하긴했는데
자궁에 이상도 없고 다이어트 때문일수도 있다고
그랬거든요 근데 내일모레면 11월인데
또 안하네욥..8월에 한거도 주사맞아서 한거라
영 걱정스러운데ㅠㅠ
163cm 51kg 체지방률15%
식단은 하루 1000이상 1800이하 꼬박꼬박 먹고
운동도 하루에 1시간~2시간정도하는데
이정도면 완전 건강맨아닌가요ㅠㅠㅠ
다른 여성 다이어터분들은 어떠신가요
  • 개건강맨
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지존
  • jaypung
  • 10.29 14:58
  • 개건강맨
    그렇게해도 문제가안생겼다면 과한게아니지만 드신거에비해 운동이많이과하신것같아요.
    1800이하 칼로리로 먹을수있는게 많아요.저렇게밖에 안드셨는데 1000칼로리가 나온다는게 신기하네요
    탄수화물은 평생 안드실건가요?
    전문가가아니라 처방은아니고 제가볼땐 운동에비해 드시는게 부실하시고 드시는거에 비해 운동이과하신건 확실한것같아요
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초보
  • 개건강맨
  • 10.29 17:47
  • 힙업원츄 아 체지방률상관없이 먹는 식단에 지방이 너무없어도 그런가요???처음알앗네요!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.29 15:06
  • 덧붙여서...너무 지방을 안먹어도 그래요. 양질의 지방섭취도 중요합니다
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초보
  • 개건강맨
  • 10.29 15:01
  • jaypung 과한거였군요ㅠㅠ감사합니다
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초보
  • 개건강맨
  • 10.29 14:53
  • jaypung
    아침 오트밀두유과일
    점심 일반식
    저녁 두유+쉐이크

    운동은 자전거출퇴근에
    땅끄부부 칼소폭+복근 30분정도하고
    틈틈히 스트레칭과 실내사이클하고있습니다! 좀 과할까요...?
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지존
  • jaypung
  • 10.29 14:51
  • 칼로리도 중요하지만 뭘드셨냐가중요하겠죠 매일운동 1.2시간도 보통 힘든일이 아닌데 1.2시간을 무슨운동하느냐가 또 문제가되겠죠 건강하자고하는 다이어트인데 생리불균형이 온다면 좀 휴식를 가졌으면 좋겠습니다
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