단기간에 골격근 증가 했다고 하시는 분들의 착각을 깨줄 수 있는 자료네요. 말은 좀 어렵지만ㅋ
한달 잘 먹고 제대로 운동해도 건강한 성인 남성의 경우 최대 0.9kg(여성은 절반 수준) 정도 겨우 근량 늘릴 수 있다고.. 제가 알고 있던 정보가 저런데서 나온 건가봐요. 심지어 저 수치마저도 제일 효과 많이 보는 운동 초반에나 가능한거네요. 나이들어 시작하면 그마저도 힘들겠죠..
다신을 이용하면서 커뮤니티가 부담스러워진 이유중 하나도..(점점 이유가 늘어가는 듯ㅠ) 표준에도 부족한 근력은 아예 관심 외로 하시거나, 근육 늘리겠다 하시던 분들이 결국은 처음 목표와 다르게 결국 마름으로 체중줄이는 것에 만족하시는 걸 보면 안타깝기도 하고.. 결국 모든 건 스스로 생각 변화없이는 바뀌지 않을거라는 게 너무 보여서..ㅜㅜ 가끔 질문방 보면 댓글 달 엄두도 안나더라고요.. 저도 당장은 근력운동 제대로 하고 있지 못하지만 내년에는 쇳덩이 좀 들려구요ㅋ
또 한달이 지나 월마감 할 날이네요.ㅋㅋ 쏘마님 좋은 자료 감사하구요, 10월도 수고많으셨어요~^^
지존
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