정체기관련 고민들이 많은것같아서 인터넷을 뒤져보니 인상적인 글이 있더라고요. 글의 주요내용을 요약하자면..
정체기는 일정수준 이상 빼야온다, 진짜 정체기(식이도 운동도 처음과 같이 엄격하게 하고 있는 경우)와 가짜 정체기(식이나 운동이 처음과 같지않고 느슨해져서 감량이 안되는 경우)를 구분해야 한다, 만약 진짜정체기라면 운동 루틴과 강도를 바꾸는 것만으로도 극복할 수 있다.
정체기로 지치고 힘드신 분들은 꼭 읽어보세요! 그리고 본인이 진짜정체기에 있는지도 한 번 점검해보세요! 그리고 중도포기마시고 꾸준히 하세요!
https://www.hankookilbo.com/News/Npath/201509281428063651
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