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  • dldlvslyy·입문
  • 2019.11.05 18:39
Q.식단 좀 봐주세용!
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아침 사과 반 아몬드 10알
점심 냉동 도시락 (푸르미 다노 도시락등..)
저녁 계란1 고구마 50g 두유

운동후 물에 다이어트베이스 타서 마셔요

운동은 맨몸운동으로 근력 한시간 런닝머신 40분 뛰는데
괜찮나요..? 좀 빠르게 빼고싶은데 저녁을 아예 줄여야하나요...ㅠ
  • dldlvslyy
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다신
  • ssoma
  • 11.05 18:58
  • 저렇게 드시고 저렇게 운동하시면 근손실 오셔서 좋을게 없어요.
    아무리 다이어트라 할지라도 먹을건 제대로 먹어 주세요. 왕창 몽땅 먹으라는 이야기가 아니라 몸이 필요로 하는 만큼 적당히.. 영양분 골고루....
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