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  • 고고백
  • 다신2019.11.07 09:5333 조회0 좋아요
11.7 아침/양줄이기

제가 요즘 다노코칭받고 있잖아요.
식사양이 많다네요... ㅜㅜ
정말 군것질 끊기만큼이나 힘든게 소식인데...

이제 감량은 그만하고 유지어터가 되볼까나 어젯밤 군것질하며 심각하게 고민했네요 ㅋ
딱 2키로만 더 빼면 좋겠는데
요즘 양도늘고 군것질도 과감해지고 어려워요.

어떻게해야 하루 1200미만을 먹을 수 있나요? 🤔🤔🤔🤔

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 여름휴가기다려
  • 11.07 14:21
  • 전 칼로리 계산을 못하겠더라구요 ㅜㅜ 양 줄이는걸로 만족 ㅋㅋ 근데 그래서 더디게 빠지나봐요 ㅜㅜ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.07 11:55
  • 코칭받는 뇨자?ㅋ
    너무빼지말고 유지해
    충분히 뺐다면 유지!!
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다신
  • ♡짱지♡
  • 11.07 10:51
  • 아침에 간단하게 점심은 일반식 5~600칼로리 저녁은 단백질위주
    전 그렇게 하고 있어요~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.07 10:34
  • 칼로리는 낮으면서 포만감을 채울 수 있는
    그런 음식들을 찾아 드시면 도움이 될 거 같아요!
    두부나 아침에 드신 계란 같은거요..!
    특히 아침에 단백질을 섭취해주느냐 안 해주느냐가
    점심 저녁 섭취량에 영향을 준다고 하더라고요~😉
    오늘 하루도 화이팅입니다!
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