운동 55분간 6키로 등산모드로, 윗몸일으키기 105개, 폼롤러 등
물 2리터(마지막 병 들고 마시는 중, 자기전까지 마실 예정)
음식 1200미만, 닭가슴살 추가해서 단백질 섭취량 up!
11월 말에 인바디 잴땐 옷 입고 60미만에 근손실 없게 나오면 좋겠습니다ㅜ
오늘 알게된 다이어트 상식인데요
블로그에서 본건데 옷 입고 인바디 잴때 어떤 성분으로 측정이 될지 항상 궁금했었는데 지방으로 잡힌다고 하네요..
직전에 먹은 음식물, 물 등도 그렇게 잡힌다고 하니
오전에 볼일 보고 맨몸 또는 최대한 가벼운 옷을 입고 측정하는게 좋다고 해요!
인바디 측정하는 날은 제일 가벼운 운동복 입고가야겠어요~
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