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  • 럴라스041·초보
  • 2019.11.13 12:07
Q.생리 중 운동이나 식단 어떻게 하세요~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생리통이 심한편이고 생리 전 몸도 많이 붓는 체질인데 다들 생리 중에 운동하고 식단 어떻게 하시나요!

원래 관절도 안좋아서(골밀도 낮음) 생리중엔다 조심해야할거같아서요 ㅠㅠ
  • 럴라스041
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정석
  • 진이여
  • 11.18 15:43
  • 전 생리할때 운동은 똑같이 해요
    복부나 다리 운동땐 첫날때만 강도를 살짝 조절하면서 해요
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정석
  • 배다이어터
  • 11.13 14:33
  • 생리 첫날부터 셋째날 정도는 간단한 스트레칭 10분정도 추천하고요 생리4일 이후부터는 (생리통이 줄거나 없어진 조건 하에) 땅끄부부 층간소음없는 걷기다이어트 20분영상 있는데 추천해요! 실상15분 운동하고 5분스트레칭하는 영상인데 뛰는 동작이 없어서 할만하더라고요!
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