낼모레 아침에 건강 검진 받는데 큰일 났다.
아침 겁나 해비하게 먹었다
점심 도시락이라고 싸갔는데 제대로 못 먹었다
저녁 신나게 먹었다. 고기는 항상 옳다
야식... 만 안 먹었어도 좋았을텐데ㅜㅜ
과일에다가, 어제 아침부터 해서 견과류 5-6봉 먹었음;;
앞으로 야식 금지다.
살은 둘째 치고
밤에 자는데 위액이 역류해서 목 상태가 지저분해 짐;;
살이 찔 수 밖에 없는 칼로리.
쭈구려 앉으니까 뱃살이 허벅지에 닿아...
역시 칼로리는 과학이다. 많이 먹으면 1-2일후 바로 반영7일부터 건강검진까지 목표로 계획 다시 세웠는데,
진짜 3일만 열심히 하다가, 주중에 퍼짐;; 허허허
주말 이틀 동안만이라두 식단 운동 열심히 하자
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