1개월 식단조절 잘하고,
아침-사과,고구마, 가끔 현미반그릇
점심-직원식당서 샐러드 한가득, 밥1/3공기
저녁-6시전에 고구마,바나나, 달걀등 요기거리
물 최소1500 이상~
이렇게 무리없이 하고, 틈틈히 스트레칭
퇴근후 30분정도 운동
이렇게 간신히 2kg 정도 (어거지로 우기자면) 줄였는데
엊그제, 어제 완전 저녁에 정신줄 놓고 먹었어요.
운동 완전 안하고,
붕어빵,떡볶이, 과자, 고구마튀김, 밥, 반찬이것저것ㅠ
그러고는 잤어요.
붕어빵 좋아하는 아들 핑계대고ㅠㅜ
아 어쩌지요?
오늘부터 정신차리면 괜찮을까요??
그리고, 위와같은 식단으로 2키로 줄인건(새벽몸무게) 너무 안빠진거 아닌가해서요ㅠ
으헝~용기쥬세요~!!^^
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