다이어트

먹어봤던그맛!!
다신2019.11.19 08:5371 조회0 좋아요

11/11-15

넘 무거워지는 몸땜시
저녁은 굶고있는데
여기 그룹방 모임의 의미랑 안맞아서
안올리고 있었는데 어떻게해야할까요?

포도 식이요법 한 이후
급살이 올라
안내려가요 ㅜㅠ

운동두 못하고있어서
저녁 홈트 동영상 두개 급찐급빠 복근은 꾸준히 하지만
식단을 안하니 움직이질않아서
무리하더라도 하려구요.

방장님 어찌할까요
잠시 쉬고와야할찌...?

적게먹는 식단올려도 될지 ㅠ?

다신

탄탄원츄
11.20 07:28
먹어봤던그맛!! 건강한 삶을 위해 평생 해야 하니...올바른 식습관을 들이는 것 부터 시작하면 반드시 빠집니다. (평생헐 게 아니면)절제되거나 원푸드 식단은 정말 비추에요.
그맛님 식단 분석부터 해 보세요. 그럼 무엇을 -할지 보이실겁니다. 불안해 하지 마세요. 팟팅
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:27
프리스탈 넵!!!ㅋㅋㅋㅋ
매일 혼나니..기운안 나는듯했는데
요령두있네요 ㅋ
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:26
지니하나 언니보다 더 나가고있어요.
확아악 줄이고 픈데..
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:25
힙업원츄 ㅠ
자꾸 살은 오르고 불안해요
식단 조금씩 줄이고있어요
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:24
*린주* 네.
조금씩 먹는걸 계속 말하실듯해서..
간식줄이고
식단도 손좀 봐야할것같아요
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다신

프리스탈
11.19 16:09
저두 주말에 많이 먹는거 다올려요~.^^ 단지 여기는 영양 탄단지 다보이게 한컷~. 다이어리 입력한 칼로리및 사진 전체샷 한컷 요렇게 올리면 그래도 안혼나더라구요~.ㅋㅋㅋ
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다신

지니하나
11.19 15:12
저녁 굶는 거 나도 반대일세. 원츄말대로 가볍게라도 먹고 운동이라도 꾸준히 해요. 계속 살 찌면 빼기 힘들어져.ㅠ
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다신

탄탄원츄
11.19 13:59
우리 방 모토는 같이 즐겁게 하는 거라...계속 오시오여!😉 저녁 굶지 마세요. 그럼 살찌기 더 쉬운 체질로 바뀝니다. 단벅질+초록이 조금이라도 드세요. 제일 최악의 궁합은 단박백+단순탄수화물이래요. 단뱍질+양질의 지방 섭취가 오히려 체중 감량에 도움이 된대요.😉다이어트의 원래 뜻은 건강한 식습이라 살아있는 한 평생 해야하잖아요. 그러니 건강하게 계단식 다이어트 같이 해요!
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다신

*린주*
11.19 10:08
우린 다이어터고 우리 목적은 다이어트잖아. 일단 처방 칼로리 대로 지키려고 해야지. 식단은 안할거면 운동이라도 해야하공, 😳
지금 이대로 계속하면 살이 더 찔거같은데
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