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  • 35kg감량합시다
  • 정석2019.11.20 12:11104 조회1 좋아요
다시 마음잡고 다욧 1일차

또 한동안 그냥 넉놓고 먹었네요 다시 시작합니다 ㅠ
166cm/89kg

고구마1개 사과 1개 따뜻한 차
좀있다 세시쯤 먹을 예정이예요 저녁에는 배고파지면 생당근 씹어야겠어요.

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184에 107키로에서 시작했고 55일째 운동중입니다 (-8.5키로감량)
1 138 현우민우
이제부터 마음 단단히 먹고 살빼려구요!
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댓글 (2)

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정석
  • 35kg감량합시다
  • 11.20 15:46
  • 체지방률45프로인 감사합니다!
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정석
  • 체지방률45프로인
  • 11.20 15:03
  • 식단에 단백질이 부족해보여요. 단백질을 먹으면 포만감이 생기니깐 계란 1ㅡ2개 곁들이시면 좋을거 같아요. 다이어트 힘내세요. 항상 응원합니다^^/
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