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11월 22일( 저녁식사 953kcal)
저녁5~6시 사이에 과자폭식 하면서 이걸 저녁으로 먹자 했지만 식사는 건강하게!!!
6시에 먹는 이른저녁은 가족이 모이는 8시가되면 또 저녁이 시작되는 마법!!@@@
이른 저녁 먹지 말고 식사 제대로 하기로 다짐!!!
저녁(18:10)953kcal
탄수화물(41.3%) 129.58 / 314g
단백질(47.6%) 27.63 / 58g
지방(84.1%) 40.39/ 48g
길쭉이 보리과자
(3개, 75g)
186kcal
[크라운제과] C콘칲 군옥수수맛
(1봉, 40g)
220kcal
[켈로그] 아몬드후레이크
(1/2회분, 20g)
85kcal
파프리카
(2개, 132g)
22kcal
잡곡밥
(1/2공기, 105g)
170kcal
연두부
(1/2인분, 50g)
31kcal
계란프라이
(1.5개, 69g)
133kcal
데친 브로콜리
(1회, 100g)
33kcal
김치만두
(1개, 31g)
53kcal
고춧잎장아찌
(1소접시, 30g)
20kcal
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