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  • 자존감꼭지키자
  • 다신2019.11.28 23:4453 조회0 좋아요
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11,28하루식단,운동

**아침:양상추토마토모닝빵,사과,요플레, 단백질바, 유산균

**점심:보쌈,배추, 고추장두부국, 고추짱아지

**저녁: 삼겹살, 육사시미,연어+ 처음*럼 반잔
정육점하시는분 가게에서 고기파티 다녀왔네여^^

**공복운동: 미서원홈트 1시간
**오후운동: 마일리사이러스 하체운동
마일리 사이러스 복근운동
미서원 유산소 30분
주원하체스트레칭
오늘은 많이 먹기위해 운동 빡세게 했슴돠~~
낼 위해 푹 쉬셔용~~

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11.29 저녁
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댓글 (7)

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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.29 09:17
  • 자존감꼭지키자 정답입니다ㅋㅋ
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 11.29 09:13
  • 빡센다이어터 정육점 가게에서 모였더니 전구색땜에 ㅋㅋㅋ 화면이 이렇게 나오네요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 11.29 09:13
  • 상상해봐 맞아요~신랑덕 좀 자주보네요^^ 육사시미를 좋아하는 딸은 이 지인을 최고에 아빠친구라나 뭐라나ㅎㅎ
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 11.29 09:11
  • 곱게자란향기 먹는게 많을땐 운동만이 살길이라서요^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.29 06:45
  • 운동마니햇다👏👏👏👏👏
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.29 06:41
  • 크~ 고기 빛깔이 참 영롱하네요~~ 🤣🤣🤣
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지존
  • 상상해봐
  • 11.29 00:16
  • 부러운 인맥이네요~~^^
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