ㅠㅠ 눈치 볼 거 없이 그냥 내 몸을 사랑해서 시작한다고 생각하세요 ! 이미 정상체중이신거 같지만 ㅠㅠ 밥을 혹시 꼭 가족이랑 드시나요? 전 16살인데 크게 부모님이 터치를 안하셔서 따로 다이어트식으로 챙겨 먹거든요. 만약 가족이랑 드셔야 한다면 반공기만 먹고 야채반찬 위주로 먹는게 도움 될거에요. (단백질도 챙기기) 운동은 혼자 집에서 홈트레이닝이나 부모님께 부탁해서 요가 혹은 킥복싱 등등 하는것도 괜찮구요.
전 14살이구요 여기서 08분들도 좀 봤어용,, 여기 되게 도움 많이 되더라고요 그 메뉴에 보시면 ‘도전’이라는 코너 있잖아여 거기서 몇개 선택해서 매일 꾸준히 하면 살도 빠지고 키도 크더라고요 :)) 근데 12살이시면 좀있음 살이 키로 가니까 너무 무리하시진않아도 될것같아요
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