체중 신경쓰지 마시고... (다시 51kg된다 할지라도) 골격근량을 더 올리세요. 근육량 23.1이면 적은건 아니지만... 골격근량은 가급적 표준범위 이상으로 가지고 계신게 몸레 이롭습니다. 필라테스 물론 좋은 운동이기는 합니다만... 근성장 측면에서는 좀 더딘부분이 있습니다. 헬스를 하시든 필라테스를 하시든... 무슨 운동이든 상관은 없지만 골격근량은 표준범위를 넘도록 더 올려 주세요.^^ 체지방률은 15~18%정도로 유지하시구요.
저도 카르마님 말씀에 동의해요!!👍 눈바디를 올려주시면 좀더 도움이 될것 같지만^^ 수치 성적 만으로도 훌륭해요!!👍 저도 저런 성적일때 저게 좋은건지 와닿진 않았어요 그냥 자신이니까 근데 뒤돌아보니 참 좋은 성적이었더라고요 유지를 잘한다는것도 진짜 힘들더라고요 욕심은 가끔 가지고 있는 많은 것을 뺏앗고 채워지더라고요. 현명하게 판단하셔서 지금 건강한 몸을 잘관리하시길 바랍니다!!👍
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