☘이번주 목표
- 복근, 애플힙, 밴드 미션✔
- 천천히 식사하기❌
- 과자❌,라면✔ 안먹기
- 과.폭식 안하기❌
- 1.25 킬로 감량 (0.80남음)
🍱아침 am08:00
- 바나나, 데친브로콜리, 사과
(두유 안마시고 따뜻한 물)
🍱점심 pm12:00
- 두부스낵 한움큼, 선식, 헤이 미스터브라운
👟운동
- 벨리 1시간 반
🍳간식 pm03:00
- 순대 조금, 센베이 조금, 카누
✏뭔가..예전에 비해서 체중계 숫자 변화가 없다보니
신이 나질않는다 ㅡㅡ
어쩌다 몸이 이렇게까지...쩝...
🍱저녁 pm07:00
- 볶음(숙주, 애호박, 양파, 게맛살, 굴소스), 카누
🍳간식 pm07:30
- 마카로니 뻥튀기, 센베이, 찐옥수수, 귤
👟운동
- 복근 7일차, 애플힙 7일차
- 밴드 30×2, 레그레이즈 20×5
🔸️공체 58.8
1
36
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