<식단>
-아침 : 마녀스프, 사과,바나나,아몬드,저지방우유
-점심 : 현미밥(100그람), 양배추김치, 삶은계란1개, 김
훈제닭가슴살, 카카오쵸콜릿 두알
(드디어 밥을 먹었어요~ 식전에 쵸콜릿먹으면 좋다해서 두알만 먹었고 양배추김치는 저염식이라 하나도 안짜요~)
-간식 : 다코야끼
(간식은 생략하려고 했으나... 딸래미랑 놀이터가서 놀다가 집앞에 냄새풍기는 다코야끼를 모른척할수 없었어요 ㅎㅎ;; 그래서 딸래미랑 반띵해서 먹었어요)
-저녁 : 마녀스프, 바나나, 두유
(어느분이 무첨가 두유라해서 먹어봤는데 정말 안달아요 ㅋㅋ 원래 두유가 이런맛인가 싶어 깜짝 놀랬어요 ㅋㅋ)
<운동>
-스트레칭 12분
-스쿼트 65번
-스텝퍼 40분
-덤벨운동 20분
물을 많이 먹으면 아침에 많이 부어서
1리터에서 2리터 안쪽으로만 먹었는데
오늘부터는 2.5리터 넘게 먹어요~
그리고 오전에 체중재고난 후에
볼일도 상쾌하게 보았답니다~~하하 ㅋ
아! 요즘 스텝퍼하면서 너무 힘이 들어서
이상하다 했는데... 센서가 고장났는지
시간이 중간에 멈췄다가 다시가더라구요!
오늘 핸드폰으로 다시 재봤더니 저렇게 큰 차이가...
AS보내야 할거같아요...ㅋㅋㅋ;;
14
602
공감 0
신고 0
