고구마 계란 닭가슴살 저염식 식단..... 이란게 다이어트 식단으로 둔갑해서 참 많은 분들을 혼란스럽게 하는데... 이런 식단은 바디빌딩 하시는 분들이 근육을 키우고 근선명도를 올리기위해 하는 극단적인 섭취법입니다. 극단적인 만큼 장기간 유지하는게 힘들어요. 건강을 위해서 다이어트를 다짐하시고 수행하시려 하는 것일텐데... 뭘 자꾸 제한하려들면 더 힘들어졌으면 힘들어졌지... 결코 쉬워지지 않아요. 중요한건 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐이고 또 얼마나 소비하느냐 입니다. 집밥 수준의 건강한 일반식 3끼면 충분해요. 과자나 아이스크림 같이 포만감은 1도 없으면서 열량만 높은 그런 사악한 음식들 가급적 제한해 주시고... 허기짐과 상관없는 간식섭취만 제한해 주시면 먹는건 충분합니다.
다신
다신
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