아래 사진은 제 눈바디 사진인데 좌는 유.무산소 운동을 병행하던 시기의 사진이고 우는 팔목, 팔꿈치 부상으로 무산소 운동 대신 유산소 운동으로만 운동하던 시기입니다. 두 사진의 체중차는 없구요. 보시면 아시겠지만 몸의 라인이 달라졌죠. 제가 이 사진을 보여드리는 이유는 우선 궁금해 하셨던 부분에 대한 답변과 함께 다른 이야기 하나를 더 해드리고 싶어서 입니다.
유튜브나 인터넷상에 무슨무슨부위 살빼기 운동... 또는 유산소는 체지방 무산소는 근육증가 라는 이야기를 들어보셨을텐데..... 그 이야기들은 대부분 대표적인 효과만 단편적으로 보고 하는 말이지 실상 유.무산소 운동 병행이 운동을 함에 있어 원칙이어야 함을 알려 드리기 위해서 입니다. 근력운동을 하면 몸의 라인이 잡히고 그렇게 라인이 잡히면 살이 많이 빠진듯한 시각적 효과를 가져오지만 실상 근육위에 분포한 체지방을 덜어내지 않는다면 아무 의미가 없어요. 그래서 인터넷상이나 유튜브 상의 무슨무슨 부위 살빼기 운동.... 이란것들의 허구성도 같이 알아가셨으면 좋겠습니다.
다신
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