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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.12.11 22:0265 조회0 좋아요
  • 12
수-식운
굿이브닝!

어제부터 견과류&볶음콩 섭취량을 줄이니 하루 총 섭취 칼로리가 미달이에요...😂
근데, 요 몇달동안 관찰한 결과... 견과류를 많이 먹으니 제가 원치 않는 쪽에(슴가😒) 지방이 늘어나서(힙에나 붙지, 쳇!) 작년에 간신이 사이즈 줄인게 다 소용이 없게 됐...😑 그래서 견과류 섭취량을 줄이면서 다시 관찰모드요.. 견과류나 볶은콩이 원인인지 아닌지를....🤔ㅎㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다.
다들 감기 조심하세용~

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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.12 11:55
  • 지니하나 네, 칼로리 면에서는 그럼데 탄단지 비율은 같애요 ㅎㅎ제가 지금 다른 거 관찰중이라 요 며칠은 총칼 섭취가 비슷하거나 1300정도 됭 듯요. 타이페이는 어제부터 날이 좀 풀렸어요. 언니, 감기 안걸리게 면역력 높여주는 음식 드세요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.12 11:52
  • *린주*가능하면 정말 그러고 싶네ㅎㅎㅎ난 허벅지도 싫고 힙만 업 원츄 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 12.12 08:57
  • 넘 섭취량이 작다. 견과류 줄이면 다른 걸로 채워줘. 가슴 키우고 싶어하는 사람 많은데...원하는 부위가 커지게 잘 조절해봐. 날이 추워지니 이불밖은 위험해를 실감하게 되네.
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다신
  • *린주*
  • 12.12 07:46
  • 가슴사이즈 ??
    나에게 주고 넌... 다른걸 키우는게 좋겠다. 🤔 노력이 빛을발하는 12월이 되길 바래.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.12 07:22
  • 프리스탈 ㅇㅇ그치? 근데 탄단지 % 비율은 거의 같어 ㅎㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 12.12 04:38
  • 견과류를 빼니 1100대네~. 와우 다른걸로 채워봐~. 넘적어~.ㅋ 그래두 1400정도는 먹어줘야지~.^~^*
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.11 23:08
  • 힙업원츄 응.. 다시 화이팅!!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.11 23:07
  • 반짝반짝멋지게 ㅇㅇ. 글고 이제 화욜날마가 아들이 수학 과외 하는 동안 난 선생님댁 근처 체육관가서 힙운동 해 ㅎㅎ 너도 다시 팟팅!
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.11 23:06
  • 힙업원츄 아하~~ 그런거구나... 난 이번에 피곤해서 그냥 건너 뛰었는데... 오늘부터 다시 운동해야겠다~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.11 23:04
  • 반짝반짝멋지게 일이 없음 항상 공복운동을 하는 편. 근데 오늘은 회사일 하으라 밤샜거덩...아들 아침 대강 챙겨주고 자고 눈 뜨니 11시 20분...그래서 반반 나눠서 ㅎㅎ
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