어제부터 다이어트를 시작했어요. 물은 500ml 텀블러 들고다니면서 4번 채워 2L 마셨고 지금도 500ml 마신 상태예요. 원래 식욕이 별로 없어서 아침 점심 안 먹고 저녁은 가족이 있어서 가족과 함께 배부르지 않을 정도로 먹었어요. 운동은 제가 하체비만 때문에 스트레칭이나 다리 운동만 해요. 오늘도 그러려고 하는데 많이 안 좋을까요? 그닥 배고프지는 않은데... ㅠㅠ
물만 많이 먹어도 배는 고프지 않은데.... 물만 먹고는 살수가 없잖아요. 인간이 살기 위해서 섭취해야하는 많은 영양분들이 있는데.. 그 영양분들이 한끼에 다 충당이 될까요?? 다이어트 관련해서 안내를 하다보면 그런분들이 계세요. 먹는건 별거 없는데 살이 찌신다는 분들.... 이 분들 생활을 잘 들여다 보면 대부분 제 때 먹지 않는다는 공통점이 있어요. 제 때 먹지 않다보니 먹어야 하는 순간 몸은 더 흡수를 하려할테고... 더 빨리 저장하려 할테구요. 허기짐은 몸에서 필요로 하는게 있으니 섭취해라.... 하는 신호는 맞는데... 그 신호를 못 주게 물로 눈가리고 아웅하는 것밖에 안되요.
다신
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