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  • 제니&
  • 다신2019.12.13 00:1899 조회1 좋아요
12월12일 목요일(4일차)😥
엄마가 해물누룽지탕 드시고 싶다고하셔서 같이 점심식사했어요
맛있게먹고 칼로리조회해보니 800kcal가 넘는 고칼로리 음식ㅠ 반찬에 후식까지..
한끼에 1000칼로리 넘었습니다
해물이라 좋아했더니만..에궁;;

🌲목표 및 계획
체중45/운동하기/물마시기/단백질먹기
-------------------------------------------------
🔹공복체중45.7kg(전일대비+0.1kg 증가)

🔹운동하기
센터운동 1시간
30일첼린지4일차 5개완료+추가2개완료
보완향상운동 조금

🔹물마시기
0.8리터마심

🔹단백질음식먹기
해물 누룽지탕

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다신
  • 제니&
  • 12.13 19:53
  • 냠냠고냥a 맞아요~~ㅎㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.13 17:43
  • 진짜..나중에 보고 뜨악하는 음식들이 좀 있죠 ㅡ.,ㅡ
    칼로리에 치중하지말자...하면서도 쉽지않네요 ㅋㅋ
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