* 새벽 운동 리스트 *
모래 주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행.
런지 & 레터럴 레이즈 3kg 20개
리버스 플라이 3kg 15개
스쿼트 50개
플랭크 60초
플레인요거트 (치아, 바질시드, 오트밀)
햄버거
사과 2조각
군고구마
구운계란 1개
오리고기
(반찬) 김치 + 시금치 + 오이지
프로틴 쉐이크 (무지방 우유 + 코코아 파우더)
햄버거 빼면 나름 건강식이죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ
고구마엔 역시 김치인가봐요~
아침 먹고 정리할 거 해놓고 씻고 나와서
부모님께서 선물 받은 테라로사 커피 마셨어요!
누가 선물로 주셨는데 저희 부모님은 믹스파이신지라...ㅋㅋㅋ
그래서 제가 마시겠다고 그랬더니
가져가서 마시라고 그러시더라고요 🤣
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