☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기
- 과.폭식 안하기
- 과자, 라면 안먹기
- 만보채우기
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기
- 57.2 찍기 (1.2 감량)
🍱아침 am09:00
- 삶은계란 2개, 호두호밀빵, 블랙커피
☕간식 am09:30
- 아메리카노
🍳간식 am11:30
- 군밤 한움큼
🍱점심 pm12:30
- 밥 3/4공기, 수육 잔뜩;, 김장김치 잔뜩;;, 고추장아찌, 시금치나물
🍳간식 pm01:10
- 맥심 모카골드, 카스타드
☕간식 pm02:30
- 설탕커피
🍳간식 pm05:00
- 군밤 반움큼
🍱저녁 pm06:30
- 라면 3/4개(계란), 배추김치
🍳간식 pm08:00
- 햄치즈빵 1개, 블랙커피
🍳간식 pm08:30
- 마카로니 뻥튀기 반움큼, 센베이 조금
✏운동도 완전하기싫고 따뜻한 믹스커피만 땡기고...
분위기가..홍양이 올것같더라니;; 훔훔;;
🔸️공체 57.9
(못참고 체중체크..+_+ 그래도 각오했던것보다 덜오른;;)
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