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  • 빡센다이어터
  • 다신2019.12.16 08:1220 조회0 좋아요
  • 9
12.16 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트)

03시 40분부터 04시 10분까지 진행

- 덤벨 쓰러스트 10kg 12개 15개 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 110개
- 토 터치 120개
- 플랭크 60초!

오늘 하루도 화이팅입니당~~😀

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 12.16 17:06
  • 자존감꼭지키자프리스탈 퇴근하자마자 또 뻗으러 가야겠어요~~😂
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다신
  • 빡센다이어터
  • 12.16 17:05
  • 포티피버 오늘자 새벽입니다! ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 프리스탈
  • 12.16 10:02
  • 언제나 아침부터 멋지십니다~.^^*
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다신
  • 고고백
  • 12.16 09:42
  • 3시 40분은 오늘인건가요? 어제인건가요?
    대단해요~~~
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 12.16 09:23
  • 이른시간부터 수고 많으셨습니다~~~화이팅!!!!!
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