음식물- 1600대....ㅋㅋㅋ 하루 열심히 다이어트식 하다가 밤에 요새 식욕 터져서 조금도 아니고 왕창 먹어버리네요.. 주말에 먹던게 습관이 돼버린거같아요 ㅠ 사실 저 1600대도 정확한 수치가 아닌지라 😖
물 - 2.5리터 물이라도 많이 먹자 하고 디톡스 티 타서 수시로 마셧어요 커피까지 하면 3리터?
운동 - 1000칼로리정도 소모
런닝 20도,7.0/8키로, 윗몸100, 레그프레스 100, 체스트프레스(약하게)50, 푸시업50, 스트레칭, 걷기 등
운동 양 늘리는것만이 답이 아닌데 그걸 알면서도 잘 안돼요..
이제 다신샵에서 산거 거의 다 먹어가기도 하고 샐러드도 사와서 내일은 샐러드+두부유부초밥 등등 초반에 먹던 식단으로
먹어야겠어요 아자아자!!
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