👟공복스트레칭 10분
🍱아침 am10:00
- 삶은계란 2개, 호두호밀빵, 블랙커피
🍱점심 pm02:10
- 굴전, 바지락칼국수, 굴무침, 공기밥 반공기
백김치, 배추김치, 깍두기, 고추장아찌, 소주 한잔
☕간식 pm03:00
- 맥심 모카골드
🍳간식 pm05:30
- 공주 밤빰 2개, 꽈배기 약간, 헤이즐넛커피
☕간식 pm08:00
- 원두커피
👟운동
- 싯업 30/레그레이즈 15/크런치 15/플랭크 20
- 스쿼트 30/덩키킥 20/브릿지 20
- 요가 1일차(상체,하체,전신,취침)
✏황금기 일주일간...간.단 도전해보려구용 ㅎㅎ
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