일주?이주 정도 다이어트 중인데 2kg정도 빠진 것 같아요 점심은 급식이라서 평소보다 적게 먹고 아침은 훈제 계란이랑 비피더스 하나 먹고 있어요 저녁은 웬만해서 참고 그냥 운동 조금 하는 중이에요 단백질이 부족할까요? 아니면 식단 관련해서 좀 더 신경써야할 부분이 있을지ㅠㅠ
저도 아침은 질문자님 처럼 먹고 점심은 일반식 저녁은 안먹거나 아주 간소하게 먹곤 했었는데 질문자님처럼 1~2주만에 2키로가 빠지더군요 근대 운동을 해도 힘도 없고 해서 인바디를 찍어보니 지방보다 근육이 더 줄어있었습니다. 보통 다이어트를 하고 1~2주간은 급격하게 빠진다고들 해요 그후로 한달뒤부터가 이제 시작이라고 보는데 저도 물론 공부하고 배우는 입장입니다 더 드셔야할거같아요 탄수화물이 나쁘다 하지만 안먹으면 근육도 잃어버리는 불상사가 생겨요
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