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  • 25다둥이맘·초보
  • 2019.12.24 10:55
식단 좀 봐주세요.
공복 20분 홈트 20분 조깅
오전 11시 사과 1개
11시30분 회사헬스장 운동 (50분 유산소.근력번갈아서)
1시 점심식사 닭가슴살. 샐러드.
저녁 (보통 저녁8시전 ) (가끔저녁10시전까지) 일반식(정말아무거나 다 먹음)


이 글을 올린 이유는..... 저녁에 일반식 먹는게 살이찔까봐너무 스트레스에요....
저렇게 먹어도 괜찮을까요......
점심시간에 운동을 하는거라 일반식 먹기가 힘드네용...
  • 25다둥이맘
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초보
  • 루리야
  • 01.05 16:42
  • 저녁일반식 시간이 너무 늦은것 같아요..7시전으로 하면 어떨까요?
    잠자기4~5시간전에 드시면 많이 안찔것 같은데..
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