view-top

  • 으니으니다욧
  • 정석2020.01.01 14:2370 조회0 좋아요
2020 1/1
12/30 10일차 - 1/1 12일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
-------------------------------------------------
⭐️공복체중 60.8kg
(66kg에서 충격먹고 시작했어요~ 12/4일부터)

⭐️매일운동하기
매일 사이클 1시간 이상 O
근육운동 (2일차) O

⭐️물마시기
1리터

⭐️식단관리하기
단식중입니다


저는 30일 목표치를 60키로 밑으로 만드는거라
실제로 1/2이면 30일째거든요
안되겠다 싶어서 간헐적 단식 + 풀단식 하고 있어요~
일년에 한두번 정도는 5-6일정도 단식하는게 몸이 가벼워지고 좋다고 하는데
저는 그까진 못해서 어제 36시간 단식 하다가 34시간째에서 고구마 하나 먹고 잤네요~
그래도 효과는 좋아요~ 한 1키로 정도 감량해서 기분 좋네요~
어제 고구마 먹은 시간부터 오늘은 16시간 단식으로 저녁에 떡국먹고 효소 먹어서 장 청소도 해줄 예정이에요~
내일은 눈뜨면 60키로 언저리가 되어있기를! ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

  • 으니으니다욧
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.03 08:56
  • 으니으니다욧 ㅎㅎ다들마르진 않았을꺼예요ㅋㅋ
    파도치는 체중들이 여기저기서들 보이시는 ㅎㅎ
    그나저나..오늘 좋은 결과 얻으셨을까용~~? ^^?
    새로 한달 목표가 궁금해용~~ ^-^
  • 답글쓰기
정석
  • 으니으니다욧
  • 01.03 01:43
  • 제니& 넹넹 오늘은 아직 안내려갔지만 내일을 기대해볼게요! ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 으니으니다욧
  • 01.03 01:43
  • 냠냠고냥a 넹넹! 다들 마르셔서 유지하시는데 저만 더 열심히 하면 될것 같아요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 제니&
  • 01.01 23:15
  • 체중그래프가 예술입니다!
    오~ 60kg 밑으로 내려갈것 같은데요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.01 15:56
  • 분명히 성공하실거예요~~ ^^
    내일 좋은결과 기다릴께용 ^-^
    지난한해 수고많으셨구용~~
    올한해도 화이팅!! 입니당 ^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글