엄청 급하게 살 빼는것도 아니고 건강 목적이라서 앱에서 처방해준 칼로리대로 먹어볼려고 했는데, 제가 원래부터 위장이 많이 약하다보니까 원래 먹던 식단에서 탄수화물이나 지방을 줄이고 채소랑 단백질을 늘리니까 하루에 600-700칼로리정도밖에 안나와요. 세끼 다 챙겨먹고 다 배부르게 먹는데 괜찮겠죠?
간식은 따로 안먹어요.
제가 여러모로 건강이 별로 안좋아서 운동을 많이 못해서(무릎이랑 허리가 안좋아서...ㅎ) 걷는 시간을 조금씩 늘려 운동중이라 운동량이 그렇게 많지는 않아요.
막 보면 1000칼로리 밑으로 먹으면 요요올수도 있다는 식으로 그러길래... 특히 최근에 위장을 안좋아져서 전보다 양이 줄어서 그렇긴 하지만 굳이 배부른데 칼로리를 채울 필요는 없겠죠?
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