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Q.간헐식 단식 4일차인데 걱정되는 부분이 있어요.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동은 강도있는 스트레칭과 가벼운 유산소를 일주일에 세번정도 하고 칼로리는 1600이내로 섭취중입니다.

그런데 간헐적 단식을 하면 근력이 많이 빠진다는 글을 봤는데
제가 장기적으로 간헐식 단식을 진행해도 좋을지
고민이되네요.

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댓글리스트

탄탄원츄
01.10 07:42
간단에 대해서 먼저 공부를 하신 후 제대로 하시고 균형잡틴 탄다지로 배불리 잘 챙겨먹고 운동을 30~60정도만 하면 근손실 없고 어히려 체력이 더 좋아집니다.전 거의 2년째 실천중요. 제 체중 반이 근육..
제 식단 기록 블로그 참고 하심 더음이 될 듯요
https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?permalink=permalink&blogId=shinya76&proxyReferer=&proxyReferer=
유트브 체널엔 새해 맞이 인바기.눈바디 영상 찍은거 올렸어요. 참고 하심 좋을 듯. 간단은 굶는 다욧트가 아닙니다.
https://youtu.be/VSZgo6VD2bI
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