<식단>
-아침 : 사과, 아몬드, 귤, 두유

-점심 : 현미밥 120, 양배추찜, 닭가슴살맛살볶음(기름없이), 고사리, 양배추김치

-간식 : 손바닥 뻥튀기 2개
(아파트장에 가서 장보고 딸래미 뻥튀기 사줬는데 덤으로 준 뻥튀기 두개... 고스라니 제가 먹었네요... 버리기도 아깝고 ㅠㅠ 칼로리 찾아보니 어마어마...ㅠ)

-저녁 : 김치만두 3개, 고기만두 3개, 방울토마토 8개
(만두를 너무 좋아해서 장에서 손만두를 사왔네요 안먹으려했지만 손이가는건 어쩔수 없네요...ㅎㅎ;;)

<운동>
-스트레칭 12분
-스쿼트 70번
-빌리부트캠프 ab 35분
-200칼로리불태우기 8~9분
(스텝퍼 한지는 좀 오래되서... 운동을 바꿔주며해줘야 한다는 말에 땀흠뻑낼려고 부트캠프35분하고 시간이 모자란것같아 다신에 있는 전신운동 하다가 너무 힘들어서 중도 포기했네요...그래도 총 40분은 넘어서 다행...
오늘 운동하고 다리떨려서 혼났네요 내일도 할수 있을지...^^;;)

체중이 총 2.1키로가 빠졌어요...
이번주가 생리끝나고 황금기라 많이 빠진것 같아요...
밥을 먹기 시작하니 감량이 줄긴했지만 운동량 더 늘려서 꾸준히 빠지게 해야겠네요~
오늘이 임신후 막달 몸무게에서 15개월만에 20키로 뺐네요...휴~
애기낳고 딱 3키로만 빠졌었는데...
17키로의 살들이 어디붙어있었는지... 지금도 엄청나게 많은데 ㅎㅎㅎ;;
아직도 뺄살이 엄청많지만
열심히해서 60대에 들어가도록 노력할게요~~!
다신 회원분들 모두 화이팅!_(≥▽≤)/