18 : 6 간헐적 단식을 하는 사람입니다.
아무리 단식을 하고싶어도 연 초기도 하고 제가 사회 생활은 해야하는지라 가끔 10시넘어서나 새벽까지 무언가를 먹게됩니다. ( 폭식은 아니고 부모님께서 먹이시거나 친구를 만날때;; )
그럴 때 마다 일단 주어진 음식 마음껏 먹고, ( 물론 당과 탄수화물 피해서 지방과 단백질 위주로 ) 그 후 30 - 40 시간 정도 단식시간을 갖고 있어요. 그런데 요즘 꾸준히 단식을 했음에도 불구하고 뱃살이 더 늘어난 것 같아서 걱정입니다;; 혹시 이 방법이 잘못된 걸까요??;;
만약 안좋다면 어떤 방법으로 식단을 조절하는게 좋을 것 같나요?ㅠㅠ
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