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01월 13일( 운동 880kcal)
3분요가 Ting 10분 모닝운동 런지300 슬로버피100 113 삐약 다이어트 (크런치 레그레이즈 팔굽혀펴기 슈퍼맨) 삐약 코어밸런스 하비탈출스트레칭 골반교정스트레칭
운동880kcal
런지
(1세트, 300회)
87kcal
에어로빅
(보통, 10분)
60kcal
슬로우버피
(1세트, 100회)
300kcal
크런치
(1세트, 100회)
30kcal
레그레이즈
(1세트, 100회)
47kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(1세트, 100회)
30kcal
슈퍼맨 등 운동
(보통으로, 6분)
36kcal
원 레그 데드리프트
(보통으로, 25분)
150kcal
스트레칭
(보통으로, 35분)
140kcal
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