8일 2kg 감량이라는 결과치가 크게 의미 있지는 않아요. 하루에도 2~3kg의 체중변화가 있다는걸 감안하면 말이죠. 다이어트 초반 먹는거 조절하고 운동 시작을 하면 체내 수분이 줄어들어 이런 정도의 체중 변화는 쉽게 얻을 수 있습니다. 그런데... 어느정도 수분 정리가 끝나고 실질적인 다이어트.. 즉 체지방 줄이고 골격근량 늘어나기 시작하면 체중감소폭은 눈에 띄게 줄어듭니다. 보통 이 상황을 정체기라고 하구요. 그 정체기에는 체중이 오르락 내리락 사람 멘탈 무너지게 하는 경우가 많아요. 그 때는 날마다 체중 측정한 값으로 일희일비 하지 마시고 체중 변화의 추세를 보시는게 정신건강에 좋고... 가급적 체중보다는 눈바디를 더 집중해서 보시는게 좋습니다. 눈바디 변화 라는게 상당히 더디다보니 그만큼 여유를 가지고 접근하시는게 좋구요.
다신
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