| 스쿼트 (2세트, 100회) | 24kcal |
| 힙업 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 줌바댄스 (격하게, 20분) | 334kcal |
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