하체 등 가슴 복부 3세트씩 할 때 가장 효과적인 방법은 뭐에요?
1. 하체 123 123 123 등 45 45 45 가슴 67 67 67 복부 89 89 89
2. 하체 111 222 333 등 444 555 가슴 666 777 복부 888 999
3.123456789 123456789 123456789
현재 1번 방법으로 진행중이고 1세트 끝나고 30초~1분정도 휴식후 다음 세트 시작하고 있어요. 지금도 충분히 자극은 되는데- 운동중에 갑자기 제대로 하고 있나 싶네요.
다신
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