🔸️목표 및 계획 ※목표-평균체중45.5kg
운동⭕/물1리터이상⭕/식단 (기재 or 사진)
🔸️주간목표 - 주간평균체중46kg이하
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자전거타다가 넘어졌어요ㅠ
아픈것은 둘째치고 왜이리 창피한지..ㅋ
운동도 좋지만 부상 조심하세요~!
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🔹공복체중 45kg(전일대비-0.8kg감소)
🔹운동하기
센터운동 2시간 완료
30일첼린지 7개 완료
자전거30분 완료
🔹물마시기
1.2리터
🔹식단
-9시~17시까지(첫번째사진)
-17시이후 (두번째사진)
-자정이후(세번째사진- 요맘때 와인 치즈)
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