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  • 키키공쥬
  • 지존2020.01.23 09:0197 조회0 좋아요
셀프 슬버 5일 챌린지 +_+!!! 스따뚜~~
오늘부터 5일간 휴가 맞이 ~~

셀프 슬로우버피 챌린지 할려구요 +.+
————————————-
슬로버피 100개씩 *5일
샬롱드핏 멀티 3운동
(쓰로스터, 데드리프트 버피, 푸쉬업킥백 :15*3셋)
(복근운동 3분)
—————————————
명절에 할꺼 없어서 가능할꺼 같아요 ㅎ


앞으로 5일은 여유가 있으니 *_*
운동에 전념 해 볼라고 합니다

먹는거는 ... 어늘 친정 가는날이라 ~~
과하게만 안 먹겠습니다.

가서도 홀몬쥬스 한끼는 먹고 싶은데.. 욕심일꺼 같아요.
저희집은 할당된 음식량이 있어서
(소가족이라 각기 어느 정도는 먹어야..🥺)<_ 핑계아녀요
전이랑 탕국이 소비가 되는데요ㅠ

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댓글 (7)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.24 22:25
  • 키키공쥬 오 제가 자주 하는 운동들이었네요!
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지존
  • 키키공쥬
  • 01.24 20:09
  • 힙업원츄 https://youtu.be/Ly8il5XodMk 여기뒤에 나오는 멀티 운동이여 *.* 전 단시간 고활용? 운동이 좋아요. 지니하나 이래놓고 지금 체해서 하루종일 골골 대고 있어요. 지니님네 너무 ㅡㅡ 종가집 스타일이예요. 힘내세요. 명절 끝나면 정말 힐링 할만한 것을 찾아서 꼭 누리세요. 반짝반짝멋지게 네 *_* 마니 안 먹어야지 ~~ 생각했는데, 그냥 얹혔어요 ㅋㅋ
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다신
  • 지니하나
  • 01.23 20:34
  • 명절에 운동할 시간이 많다니 완전완전 부럽네요. 전 가사노동 엄청 빡쎄게 하고 있네요.ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.23 20:21
  • 샬롱드핏이 어떤 운동이에요? cardio? 구정부터 파이팅이 넘쳐 보이시내요! 💪👍👍
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 01.23 12:00
  • 명절에도 운동 고고~~ 화이팅요~~ ^^
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지존
  • 키키공쥬
  • 01.23 09:17
  • 프리스탈 전 오늘 친정 가는날이라 냉파 느낌으로..

    (브로콜리+치커리+시금치+레몬+아몬드+두유+사과 했어요)

    앙배추도 넣으라는데 ~~ 깜빡했어요 ㅎ 잎채류가 너무 마나서 쓴거 같아서
    스위트너 조금 넣었어요

    아~ 글구 전 울금 1g정도 넣었어요 ^^
    태음인에 좋다고 해서요 ㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 01.23 09:07
  • 호르몬주스에는 양배추와 뭐가 들어갔나요? 맛있어보이네요~.^^*
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